badania białka

BCAA wcale nie jest lepsze od bialka. BCAA buduje cos ok.30% miesni. Ale do budowy miesni ogolnie potrzeba wiecej aminokwasow niz tylko te 3. Co sie bardziej oplaca zalezy od celu. Jesli sie chce robic mase lepszym rozwiazaniem moze byc dokupienie do bialka leucytyny solo. Ogolnie zapraszam do dzialu Badania naukowe tam masz duzo napisane o tym [...]

[...] nie są to mięśnie), w związku z czym przez ostatnie 2 - 3 miesiące ledwo zipałam, myślałam, że ot przemęczenie, stresy, wyczerpania itp. - nie skojarzyłam tego z hashi i badania zrobiłam jak ft4 spadło poniżej normy. Mam zmienioną dawkę Novothyralu i liczę, że siły wrócą. Od tygodnia trening dla początkujących omawiany w regulaminie działu. [...]

[...] mięśnie, ale również – niestety – i tkankę tłuszczową, dlatego zdawałoby się, że leucyna (czy BCAA) może utrudniać redukcję tłuszczu. Ewidentnie przeczą jednak temu liczne badania... W większości z nich – suplementacja BCAA czy leucyny skutkowała redukcją tkanki tłuszczowej lub przyrostem beztłuszczowej masy ciała (więcej mięśni, mniej fetu), [...]

U nas w dziale masz badania niektórych białek na zawartosć białka, mozesz zerknać, rodzime produkty zawsze będą miały więcej białka, nawet w przypadku gdy etykieta mówi inacze, za oceanem są dopuszczalne spore rozbierzności w skłądzie a jak wiadomo jak takie są możliwości to każdy wali pod dolną granicę najdroższy składnik.

[...] stanowią poniżej 2% wartości. Duży udział aminokwasów z grupą hydroksylową odpowiada za wiązanie wody i właściwości nawilżające bazujących na tych aminokwasach produktów. W badaniach przeprowadzonych na Chungbuk National University zaobserwowano wpływ suplementacji dużymi dawkami SAA na zwiększenie stężenia staminy (będącej boosterem energii) [...]

Nie ma to jak zadać pytanie a dostać odpowiedz na zupełnie inne, Nie macie o mnie żadnych danych i nie wiecie jakie robie treningi ale oczywiscie dajecie już odrazu badania :) Dostarczenie po treningu carbo,białka,bcaa itd znacznie przyspiesza ten proces, tym bardziej że ja aktualnie przy 8% BF jem teraz ponad 6000 kcal dziennie i mnie wycina więc [...]

czekam z niecierpliwoscia na powrot do domu, zeby te badania zrobic. Hormony da sie zbadac tylko na poczatku cyklu (w sensie w pierwszych dniach okresu)? Bo ja mam wszystko rozregulowane i nie wiem, kiedy moj 1.dzien cyklu nastapi, a nie chce z tym czekac. Ponadto moj chlopak wytknal mi palcem jedna, oczywista rzecz: za duzo bialka (no na pewno [...]

Badania generalnie wskazują, że wprowadzenie wysiłku fizycznego bez zwrócenia uwagi na sposób żywienia przynosi raczej słabe rezultaty. Nie oznacza to jednak, że musisz od razu liczyć zapotrzebowanie i zastanawiać się ile spożywać białka, tłuszczu i węglowodanów. Bardziej sensowne w Twoim przypadku wydaje mi się zwrócenie uwagi na jakość produktów [...]

jakoś nie mam przekonania do tego białka kiedys gdzies czytałem jakies badania i najlepiej to wygladało , moze coś sie od tego czasu zmieniło ale jakoś omijam je tu chodzilo o to że to kiepski mix - ponad 90% wpc reszta inne frakcje więc bialko ok tylko jesli ktoś faktycznie szuka białka o roznym czasie wchlaniania no to dla niego juz lipny sklad [...]

[...] Myślałem by jednak zdecydować się na coś innego(Flexit Drink? Machine Man z Activlabu?) i dokupić do tego osobno L-Leucyne(wiele zachęcających badań nawet tutaj w dziale badania naukowe) i dodawać po 4g do białka po treningu w celu lepszej odpowiedzi anabolicznej. Czytałem również o Taurynie ale tutaj większość opini mówi że to Placebo a [...]

@wincol To ile według Ciebie białka jest w 100g piersi z kurczaka? Bo z moich źródeł wynika że dobrze podałem... I co złego jest w HMB? Niedawno ktoś wrzucał badania na ten temat... Zaznaczyłem że to specyfik o różnych opiniach... Nawet sprawdziłem w dzienniku posiłków vitalmax... tam podają że 21g białka na 100g nieusmażona, więc chciałbym [...]

[...] cardio do dyspozycji klub fitnes czyli siłownia plus kompleks basenowy Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Czekam na WPC Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 15:33:13 Zrzut diety daje tylko wczorajszy [...]

Było w ktoryms magazynie mens health , facet przez miesiac zywil sie wylacznie suplementami , robiac badania po miesiacu wszystko bylo w jak najlepszym porzadku. Wlasnie wiekszosc kultuystow w tym tonie wypowiada sie o bialku z prochu-nie zastapi w zadnym razie tego z normalnego pozywienia. Chociaz znajda sie i tacy ktorzy napewno 50% bialka [...]

3 posilki? tylko po co? lepsza zbilansowana i p oco w dwoch posilkach upychac przykladowo z 250gramow bialka lepiej to rozlozyc;-) a wegle ja bym dal wysoko a tluszzce nisko i cudow nie trzeba tylko minusu kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę [...]

3 posilki? tylko po co? lepsza zbilansowana i p oco w dwoch posilkach upychac przykladowo z 250gramow bialka lepiej to rozlozyc;-) a wegle ja bym dal wysoko a tluszzce nisko i cudow nie trzeba tylko minusu kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę [...]

[...] sie na omega 3, ktorego zazwyczaj jest malo, nawet w dietach bazujacych na "zdrowych" tluszczach, a po treningu nie oplaca sie imo az tyle bialka walic, mialem na dietetyce badania, ktore pokazuja, ze najlepszymi proporcjami b/w do uzupelniania glikogenu po treningu, sa 4:1 na korzysc wegli, np 0,8g wegli/kmc i 0,2 bialka/kmc, wiecej sie nie [...]

[...] ale myslisz ze 50g bialka w proszku ma w sobie mniej syfu niz 150g pieczonego schabu? Moze sprobuj dodac ryby do swojej diety? W neewsweeku nie ma linku do orygianlnego badania dlatego ciezko powiedziec jak naprawde bylo przeprowadzone. Niestety popularyzacja nauki ma tendencje do dramatyzowania - w jakiejsc grupie zauwazono statystcznie [...]

[...] i to jest główny powód, dla którego sugeruję się jego eliminację przy zespole Hashimoto. Z tym, że jest tutaj jeszcze sporo niejasnych kwestii. Ostatnio ukazały się dwa badania wskazujące, że bezpośrednio po treningu siłowym może występować upośledzone trawienie (akurat podawano białka kazeinowe) i zwiększona przepuszczalność jelitowa. Ta [...]

Jak to po co ? Cel: redukcja, więc podniesienie termogenezy będzie na korzyść, nie ma to znaczenia czy zje kilo czy 200g białka w jednym posiłku, mało tego badania wykonane na kobietach wykazały, że więcej korzysci czerpały zjadając całą porcje białka w jednym posiłku. daj tego kuraka 250g zamiast twarogu do ostatniego posiłku, ten twaróg wywal [...]

Przy twojej wadze 120 g. białka to max. Badania naukowe wskazują, że dzienne zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych siłowo zazwyczaj wynosi około 1,8 - 2g na kg masy ciała. Można co prawda jeść białka trochę więcej, ale pomijając okres redukcji tkanki tłuszczowej praktyka ta raczej nie niesie za sobą jakiś specjalnych, korzystnych [...]